โรคความดันสูงเป็นภัยเงียบเนื่องจากส่วนใหญ่ไม่มีอาการ มีอาการเพียงส่วนน้อยเท่านั้น แต่พอเป้นแล้วจะทำให้มีปัญหาของระบบ หัวใจ สมอง ไต และตา สิ่งที่ควรทำคือ

1. ตรวจความดันอบ่างสม่ำเสมอ โดยความดันปกติไม่เกิน 130/80
2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เน้นผัก ผลไม้ที่รสไม่หวาน งด อาหารเค็ม อาหารที่มีแป้งมากหรือหวาน ลดอาหารมันโดยเฉพาะไขทันอิ่มตัว
3. ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
5. พักผ่อนอย่างเพียงพอ
6. รักษาสุขภาพจิตให้ดีอยู่เสมอ

สิ่งที่ไม่ควรทำคือ

1. ไม่สูบบุหรี่ ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและตีบตันของหลอดเลือด ทั้งหลอดเลือดหัวใจ ตา และ ไต และมีผลต่อระบบทางเดินหายใจ
2. ไม่ดืมแอลกอฮอร์ในปริมาณที่มากเกินไป เพราะคนที่ติดสุราประมาณครึ่งหนึ่งจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง
3. ไม่รับประทานอาหารเค็มอย่างต่อเนื่อง