วิธีตรวจเต้านมด้วยตนเอง ทําได้ด้วยวิธีง่าย ๆ

1. ดูด้วยตา โดยยืนหน้ากระจกยกแขนขึ้น เพื่อดูด้านข้างและด้านหน้าเต้านม ว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่ เช่น การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง รอยผื่นแดง และ ลักษณะหัวนม จากนั้นเอามือเท้าเอวเกร็งอก โค้งตัวไปข้างหน้า สังเกตการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังและรูปทรงของเต้านม ว่าผิดปกติจากเดิมหรือไม่
2. คลําด้วยมือ เป็นการคลําเต้านมเพื่อให้รู้ว่า โดยปกติเต้านมของเราเป็นอย่างไรและหากมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเราจะรู้ได้ถึงความผิดปกติทันที โดยใช้ปลายของนิ้ว 3 นิ้ว ได้แก่ นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง กดลงไปที่เต้านม 3 ระดับ คือ เบา กลาง หนัก กดวนเป็นวงกลมขนาดประมาณเหรียญสิบบาท แล้วเคลื่อนนิ้วไปยังตําแหน่งต่อไป ในแนวขึ้น-ลง โดยไม่ยกนิ้วขึ้น ทําอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ จนทั่วทั้งเต้านม ตั้งแต่ใต้ราวนม ไปจนถึงไหปลาร้าและบริเวณรักแร้