การนำไปปฏิบัติ (%)
Topic
1.เราควรส่งเสริมให้ผู้หญิง อายุ 30 - 60 ปี เข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกอย่างน้อย 5 ปีครั้ง ในกรณีปกติ
2.เราสามารถดูแลตวั เองเมื่อเจ็บป่วยเบื้องต้น ด้วยยาสมุนไพรในงานสาธารณสุขมูลฐาน ยาสามัญประจ าบ้านทั้งแผนปัจจุบันและแผนโบราณ และใช้ยาเท่าทจี่ าเป็น
3.เราควรปฏิบัติตามค าแนะน าแพทย์ เภสัชกรและเฝ้าระวัง หากต้องใช้ยาปฏิชีวนะและยาที่ท าให้เสพติด (ยาแก้ปวด หรือยาแก้ไอบางชนิด) ได้
4.กินอาหารให้ครบทั้งเนื้อสัตว์ ผัก ข้าว ผลไม้ และสับเปลี่ยนรายการอาหาร โดยไม่จ าเป็นต้องกินอาหารเสริม
5.เราควรดื่มน้ าสะอาด 6 - 8 แก้วต่อวัน
6.เราควรปรับโครงสร้างและสภาพแวดล้อมของบ้านให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุ
7.เราควรปลูกต้นไม้ช่วยลดมลพิษ
8.เราควรท าความสะอาดเครื่องปรับอากาศอย่างถูกวิธี
9.เราควรงดการเผาขยะ ลดการจุดธูป ไม่สูบบุหรี่ในบ้าน
10.เราต้องใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการติดเชื้อเอชไอวี โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และการตั้งครรภ์ ไม่พึงประสงค์
11.เราต้องใส่หมวกนิรภัยเมื่อใช้จักรยานยนต์
12.เราควรส่งเสริมให้ผู้หญิง อายุ 20 ปีขึ้นไป สามารถตรวจเต้านมดว้ ยตนเองอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง เพื่อเฝ้าระวังมะเร็งเต้านม
13.เราต้องส่งเสริมให้เด็กแรกเกิด ถึง 6 ปี ทุกคน ได้รับการประเมินพัฒนาการและฉีดวัคซีนตามที่ควรได้รับ
14.เราควรตรวจสอบอุปกรณ์เครื่องเล่น ให้อยู่ในสภาพดีก่อนให้เด็กเล่น และดแลให้เล่นอย่างปลอดภัย
15.เราต้องห้ามหญิงตั้งครรภ์ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะอาจท าให้คลอดก่อนก าหนด ทารกตายในครรภ์ หรือเกิดมาพิการ มีพัฒนาการผิดปกติ
16.หากเราพบคนตกน้ า ให้ช่วยด้วยวิธี “ตะโกน โยน ยื่น” และ โทร 1669 ห้ามจับอุ้มพาดบ่า/กดท้อง/ห้อยหัว เพื่อเอาน้ าออก ต้องช่วยด้วยการเป่าปากสลับกับการกดนวดหัวใจ
17.ไม่ขับเมื่อง่วง เหนื่อยล้า หรือเมา
18.คาดเข็มขัดนิรภัย เมื่อใช้รถยนต์
19.เราต้องขับรถไม่เกิน 60 กม.ต่อ ชม. ในพื้นที่เขตเมือง
20.เราควรก าจัดฝุ่นและควันในบ้าน
21.เก็บน้ำปิดให้มิดชิด
22.เก็บขยะ
23.แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง
24.การแปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์อย่างน้อยครั้งละ 2 นาที
25.เราไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะท าให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรง เช่น โรคตับแข็ง โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง
26.เราไม่ควรสูบบุหรี่หรือสูดดมควันบุหรี่ เพราะเป็นอันตรายถึงชีวิต และผิดกฎหมายหากสูบในที่ห้ามสูบ
27.เราสามารถจัดการความเครียดของตนเองได้อย่างเหมาะสม
28.เราควรนอนหลับ(สนิท) 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
29.เราควรออกแรงเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อ วันเว้นวัน
30.เพิ่มผักผลไม้
31.แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง
32.ปรุงสุกใหม่
33.เก็บบ้านไม่ให้รก
34.เราควรรักษาสิ่งแวดล้อมดว้ ยการลดปริมาณขยะ
35.เราควรรู้วิธีการที่จะค้นคว้าตรวจสอบผลิตภัณฑ์ และบริการสุขภาพ เครื่องส าอาง เครื่องมือแพทย์ วัตถุอันตราย จากแหล่งที่เชื่อถือได้และรู้ว่าร้องเรียนได้ที่ใด
36.อ่านและตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับ อาหารเสริมสุขภาพหรือสมุนไพร
37.อ่านและตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับ อาหาร หรือผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน
38.อ่านและตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับ เครื่องสำอาง
39.ล้างมือให้สะอาด ก่อนและหลัง กินอาหาร
40.ใช้ช้อนกลาง เมื่อรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
41.ไม่หวาน ไม่มัน ไม่เค็ม