 |
Recommend : 
Test: Resting pulse(การวัดชีพจรขณะพัก)
Objective : เพื่อหา Vital Sign Fitness
Equipment : นาฬิกา
|
 |
Recommend :
Test: Blood Pressure(การวัดความดัน)
Objective : เพื่อหา Vital Sign Fitness
Equipment : เครื่องวัดความดัน
|
 |
Recommend :
Test: Maximum Heart Rate(อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด)
Objective : เพื่อหา Vital Sign Fitness
Equipment : ไม่ต้องใช้
|
 |
Recommend : 
Test: Astrand Cycle ergometer test(การทดสอบด้วยจักรยานวัดงาน)
Objective : เพื่อหา Cardiorespiratory Fitness
Equipment : จักรยานวัดงาน(Bicycle Ergometer , เครื่องเคาะจังหวะ (Metrometer) , หูฟัง , นาฬิกาจับเวลา
|
 |
Recommend : 
Test: Step Test (YMCA 3 minutes)(การทดสอบด้วยการก้าวขึ้นลง)
Objective : เพื่อหา Cardiorespiratory Fitness
Equipment : ม้าสำหรับก้าวขึ้นลงสูง 12 นิ้ว ,เครื่องเคาะจังหวะ , นาฬิกา
|
 |
Recommend :
Test: Rockport 1.6 km Walk Test(การทดสอบการเดิน 1.6 ก.ม.แบบ Rockport)
Objective : เพื่อหา Cardiorespiratory Fitness
Equipment : ลู่วิ่งหรือถนนที่ยาว 1.6 กิโลเมตร ,นาฬิกาจับเวลา ,ที่จับชีพจร (ถ้าไม่มีจับชีพจรที่ข้อมือแล้วนับก็ได้)
|
 |
Recommend :
Test: UKK 2 km Walk Test(การทดสอบการเดิน 2 ก.ม. แบบ UKK)
Objective : เพื่อหา Cardiorespiratory Fitness
Equipment : ลู่วิ่งหรือถนนที่ยาว 2 กิโลเมตร ,นาฬิกาจับเวลา ,ที่จับชีพจร (ถ้าไม่มีจับชีพจรที่ข้อมือแล้วนับก็ได้)
|
 |
Recommend :
Test: Cooper 2.4 km Run /Walk Test(การทดสอบด้วยการวิ่ง/เดิน 2.4 ก.ม.)
Objective : เพื่อหา Cardiorespiratory Fitness
Equipment : ลู่วิ่งหรือถนนที่ยาว 2.4 กิโลเมตร ,นาฬิกาจับเวลา ,ที่จับชีพจร (ถ้าไม่มีจับชีพจรที่ข้อมือแล้วนับก็ได้)
|
 |
Recommend :
Test: 12 Min Run Test(การทดสอบด้วยการวิ่ง 12 นาที)
Objective : เพื่อหา Cardiorespiratory Fitness
Equipment : ลู่วิ่งหรือถนนที่สามารถวัดระยะทางได้ (โดยกำหนดเครื่องหมายระยะทางไว้ก่อน)
|
 |
Recommend :
Test: Lung Capacity(การวัดความจุปอด)
Objective : เพื่อหา Lung or Vital Capacity
Equipment : Spirometer
|
 |
Recommend :
Test: BMI(การวัดดัชนีมวลกาย)
Objective : เพื่อหา Body Composition
Equipment : 1. เครื่องชั่งน้ำหนัก 2.เครื่องวัดส่วนสูง
|
 |
Recommend :
Test: Waist hip ratio(การวัดสัดส่วนเอว และสะโพก)
Objective : เพื่อหา Body Composition
Equipment : สายวัด
|
 |
Recommend :
Test: Waist Circumference(การวัดรอบเอว)
Objective : เพื่อหา Body Composition
Equipment : สายวัด
|
 |
Recommend :
Test: Skinfold Measurement(การร้อยละของไขมันใต้ผิวหนังโดยวัดความหนาของผิวหนัง)
Objective : เพื่อหา Body Composition
Equipment : Lange Skin Fold Caliper
|
 |
Recommend :
Test: Percent Fat(การวัดร้อยละไขมันด้วยเครื่องชั่งวัดไขมัน)
Objective : เพื่อหา Body Composition
Equipment : เครื่องชั่งที่สามารถวัดไขมันใต้ผิวหนัง
|
 |
Recommend : 
Test: Body Composition Analysis(การวัดองค์ประกอบของร่างกายด้วยเทคนิค BIA)
Objective : เพื่อหา Body Composition
Equipment : เครื่องวัดสัดส่วนของร่างกาย (Body Composition)
|
 |
Recommend :
Test: Sit and Reach(การวัดความอ่อนตัวด้วยวิธีนั่งงอตัวไปข้างหน้า)
Objective : เพื่อหา Flexibility Testing
Equipment : 1.ม้าวัดความอ่อนตัว 1 ตัวที่มีที่ยันเท้าและมีมาตรวัดระยะทางเป็น +30 ซ.ม. หรือ +35 ซ.ม.และ -30 ซ.ม.จุด 0 อยู่ตรงที่ยันเท้า 2.เสื่อหรือพรมที่ใช้รองนั่ง
|
 |
Recommend :
Test: Grip Strength(การวัดแรงบีบมือ)
Objective : เพื่อหา Muscular Fitness
Equipment : 1.เครื่องชั่งน้ำหนัก 2.Hand grip Dynamometer
|
 |
Recommend : 
Test: Bench Press(การทดสอบแรงเหยียดแขน)
Objective : เพื่อหา Muscular Fitness
Equipment : Weight Machine ที่มี Bench Press station
|
 |
Recommend :
Test: Leg Press(การทดสอบแรงเหยียดขา)
Objective : เพื่อหา Muscular Fitness
Equipment : Weight Machine ที่มี Leg Press Station.
|
 |
Recommend :
Test: Push Up(การทดสอบวิดพื้น)
Objective : เพื่อหา Muscular Endurance
Equipment : 1.นาฬิกาจับเวลา 2.ผ้าปูกันเปื้อน
|
 |
Recommend :
Test: Curl Up(การทดสอบงอตัว)
Objective : เพื่อหา Muscular Endurance
Equipment : 1.นาฬิกาจับเวลา 2.ผ้าปูกันเปื้อนหรือเสื่อ
|
